من جذورها الفنلندية ، كانت الساونا موجودة منذ قرون وتقدم تجربة تنشيط وتنشيط. في الآونة الأخيرة ، أصبحت هذه الممارسة القديمة أكثر شعبية بسبب فوائدها الجمالية المذهلة - من تعزيز صحة البشرة بشكل أفضل إلى توفير توهج إضافي! استنشق الاسترخاء ، والزفير نتائج جميلة مع تقليد خالد موجود ليبقى.
ما هي الساونا وكيف تعمل؟
اهرب إلى ملاذ هادئ من الصفاء والاسترخاء بزيارة إلى الساونا. استمتع بالأحجار الساخنة أو الهواء المشبع بالبخار ، مما يؤدي إلى تدفئة جسمك بدقة تصل إلى 100 درجة مئوية (212 درجة فهرنهايت). احتضن هذه الممارسة التقليدية لفوائدها الصحية العديدة - من تجديد خلايا الجلد إلى إزالة السموم من العقل والجسم.
فوائد الساونا لصحة الجلد
-
ينظف البشرة: يمكن إزالة الشوائب والسموم من الجلد بمساعدة الحرارة والعرق المنتج في الساونا. قد تبدو بشرتك أكثر وضوحا ونظافة بعد القيام بذلك.
-
يحسن الدورة الدموية: تتسع شرايين الدم بسبب الحرارة في الساونا ، مما يحسن تدفق الدم إلى الجلد. يمكن أن تساعد هذه الدورة الدموية المحسنة في تزويد البشرة بالعناصر الغذائية الأساسية والأكسجين ، مما يشجع نمو الخلايا الصحية وبشرة مشرقة.
-
يزيد من الترطيب: يمكن للحرارة والعرق المتولدين في الساونا ترطيب البشرة عن طريق رفع محتوى الماء في البشرة. يمكن أن يساعد ذلك في ترطيب البشرة وتقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
-
يعزز إنتاج الكولاجين: لأنه يمنح البشرة بنيتها ومرونتها ، الكولاجين هو بروتين ضروري لبشرة صحية. يمكن أن تشجع الحرارة في الساونا على إنتاج الكولاجين ، مما يحافظ على البشرة مشرقة وشابة المظهر.
أفضل الممارسات للساونا لصحة الجلد
-
اختر الساونا المناسبة: للحفاظ على بشرتك في أفضل حالاتها ، فإن اختيار الساونا المناسبة هو المفتاح. قد يختار أصحاب البشرة الحساسة ساونا البخار لأنها تميل إلى أن تكون أكثر لطفا ولطفا على البشرة الحساسة. يمكن أن يكون للقطف بحكمة تأثيرات مذهلة على صحتك وسعادتك!
-
قلل من وقتك: استرخ في الساونا لمدة 15-20 دقيقة لجني فوائد البشرة ، لكن لا تبالغ في ذلك وإلا فإنك تخاطر بارتفاع درجة الحرارة. خذ فترات راحة منتظمة واخرج إذا كنت غير مريح - يمكن أن تساعد فترات التوقف القصيرة هذه في زيادة تجربة الساونا إلى أقصى حد!
-
حافظ على رطوبتك: قبل جلسة الساونا وأثناءها وبعدها ، تأكد من حصولك على الكمية اليومية الموصى بها من الماء! سيساعد ذلك على منع الجفاف من التدخل في جلسة الاسترخاء بالإضافة إلى الحفاظ على بشرتك تبدو رائعة. استهلاك المياه ضروري أثناء العملية. جسمك سوف نقدر ذلك في وقت لاحق.
-
تهدئة بشكل صحيح: بعد جلسة الساونا ، من الضروري تبريد جسمك مرة أخرى. خذ زمام المبادرة وجدد شبابك بدش أو حمام جليدي - سيساعد ذلك في منع أي صدمة حرارية!
أسئلة وأجوبة حول ساونا لصحة الجلد
كم من الوقت يجب أن أبقى في الساونا للحصول على بشرة صافية؟
من وجهة نظر الصحة العامة ، يمكن أن تكون الساونا طريقة رائعة للاسترخاء وتجديد النشاط. ومع ذلك ، من المهم عدم المبالغة في جلستك! اعتمادا على عوامل مثل نوع الجلد وكثافة الحرارة في الساونا - بالإضافة إلى مستوى الراحة الشخصية - عادة ما تعتبر 20-30 دقيقة لكل زيارة معقولة لتجنب ارتفاع درجة الحرارة أو الجفاف الذي قد يضر بشرتك.
لذا استرخ في تلك المقاعد الخشبية المسلحة بوقت كاف: فأنت لا تريد الكثير من الأشياء الجيدة عندما يتعلق الأمر بهذه البيئة الدافئة والرعاية!
هل تساعد الساونا على شد الجلد؟
يمكن لحرارة الساونا أن تفعل المعجزات لبشرتك! لا تفتح هذه البيئة الدافئة الأوعية الدموية فقط لتوفير تدفق متزايد للأكسجين والمواد المغذية التي تشد الجلد ، ولكن من المعروف أيضا أنها تحفز إنتاج الكولاجين. الكولاجين هو عنصر أساسي في الحفاظ على بشرة صحية ومرنة - لذا خذ بعض الوقت واستمتع بجلسة بخار هادئة في أقرب ساونا. الاسترخاء المثالي مع نتائج إضافية إضافية!
ما هي الفوائد الجمالية للساونا؟
بالإضافة إلى شد الجلد ، هناك العديد من الفوائد الجمالية الأخرى لاستخدام الساونا ، بما في ذلك:
- تحسين حب الشباب: يمكن أن تساعد حرارة الساونا والبخار في فتح المسام وتقليل شدة حب الشباب.
- تقليل التجاعيد: قد يتضاءل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد بسبب تعزيز تكوين الكولاجين والترطيب الذي توفره الساونا.
- شعر أكثر صحة: هل تبحثين عن شعر قوي وصحي؟ يمكن أن تكون جلسة الساونا تذكرتك إلى بدة خصبة لأن الحرارة تساعد على زيادة تدفق الدم وتحفيز النمو.
هل الساونا جيدة لعلاج حب الشباب؟
يمكن أن تساعد حرارة الساونا والبخار في فتح المسام المسدودة وتقليل شدة حب الشباب. ومع ذلك ، إذا كان لديك بشرة حساسة ، يجب عليك توخي الحذر والانتباه إلى جسمك لأن الكثير من الحرارة قد تهيج بشرتك وتؤدي إلى تفاقم حب الشباب.
هل الساونا جيدة للتجاعيد؟
في الواقع ، يمكن أن يساعد استخدام الساونا بانتظام في تقليل التجاعيد. يمكن أن تساعد زيادة إنتاج الكولاجين والترطيب من الساونا في تقليل ظهور التجاعيد الدقيقة والحفاظ على بشرة شابة.
خاتمة
إذا كنت تبحثين عن طريقة لبدء روتين العناية بالبشرة ، فتحقق من الفوائد الجمالية للساونا. من تقليل التجاعيد ومحاربة نوبات حب الشباب ، إلى منح البشرة توهجا جميلا وتعزيز نمو الشعر الصحي - ليس هناك من ينكر إمكاناتها! بالطبع من المهم عدم المبالغة في ذلك. استمع بعناية إلى جسمك لأن الحرارة يمكن أن تكون مرهقة إذا تم دفعها بعيدا جدا. سيضمن النهج المعقول أن هذه العلاجات الفاخرة لن تصبح أكثر من مجرد متعة تدليلية.
