الأمومة: رحلة سحرية مليئة بالحضنات ، والضحك الحلو ، والتهويدات في وقت متأخر من الليل. ولكن ، يا صبي ، يمكن أن تؤثر سلبًا على بشرتك! بعد الولادة ، قد تواجه عددًا لا يحصى من مشاكل الجلد مثل حب الشباب الهرموني والجفاف وفرط التصبغ. في حين أن هذه المخاوف طبيعية تمامًا ومؤقتة في كثير من الأحيان ، هناك حلول فعالة للعناية بالبشرة يمكن أن تساعد في استعادة توهجك الطبيعي.
التسونامي الهرموني: المشهد المتغير باستمرار
فترة ما بعد الولادة هي إلى حد كبير عجلة دوارة لهرموناتك. دقيقة واحدة كنت على سحابة تسعة ، يحدق في حزمة جميلة من الفرح ، وبعد ذلك ، كنت يحدق في اندلاع حب الشباب الذي يأخذك إلى سنوات المراهقة الخاصة بك.
لماذا يحدث هذا
- انخفاض البروجسترون بعد الولادة ، تنخفض مستويات البروجسترون لديك ، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الزيت.
- ارتفاع البرولاكتين هذا الهرمون للرضاعة الطبيعية يمكن أن يساهم أيضًا في حب الشباب وحتى تفاقم الظروف الموجودة مسبقًا مثل الوردية.
عينات الحل
- منظف حمض الساليسيليك منظف خفيف يعتمد على حمض الساليسيليك يمكن أن يساعد في التحكم في الزيت الزائد دون الإفراط في التجفيف.
- مرطبات غير قابلة للتسد : اذهب للمنتجات ذات العلامات "غير المسامية" للحفاظ على المسام واضحة.
سجلات الصحراء: مكافحة الجفاف
يمكن للبشرة الجافة أن تتسلل إليك في فترة ما بعد الولادة مثل ضيف غير متوقع. في بعض الأيام تبدو بشرتك مثل الصحراء ، وحتى أفضل المرطبات يبدو أنها تتبخر في ثوان.
لماذا يحدث هذا
- الجفاف رعاية المولود الجديد هي وظيفة بدوام كامل يمكن أن تقودك إلى إهمال احتياجاتك من الترطيب.
- تقلبات هرمونية مرة أخرى ، الهرمونات هي السبب ، مما يؤثر على قدرة بشرتك الطبيعية على الاحتفاظ بالرطوبة.
عينات الحل
- مصل حمض الهيالورونيك : فكر في هذا ككوب طويل من الماء لبشرتك الرديعة.
- كريمات غنية : اختر مرطبًا أكثر المطريات لقفل الماء.
قناع الحمل: التعامل مع الكلف
الكلف أو "قناع الحمل" لا يختفي دائمًا بعد ولادة طفلك. يمكن أن يدوم هذا التصبغ ، تاركا بقع بنية أو رمادية على وجهك.
لماذا يحدث هذا
- مستويات الإستروجين مستويات الإستروجين العالية أثناء الحمل قد تنشط الخلايا الصباغية ، وهي الخلايا المسؤولة عن تصبغ الجلد.
عينات الحل
- واقية من الشمس ، واقية من الشمس ، واقية من الشمس : SPF واسع الطيف هو خط الدفاع الأول.
- مصل فيتامين سي سيروم فيتامين سي المنقع يمكن أن يساعد في تخفيف فرط التصبغ بمرور الوقت.
حسناً يا أمي ، هذه بداية للإبحار العاصفة للعناية بالبشرة بعد الولادة ترقبي المزيد من التفاصيل المثيرة حول كيفية استعادة بشرتك المشرقة أثناء التنقل في رحلة الأمومة الفوضوية ، ولكنها مجزية تمامًا.
ملحمة الليالي بلا نوم: العلاقة بين قلة النوم والجلد الباهت
لذلك ، كنت قد غنى كل تهليل في الكتاب والملاك الصغير لا يزال لن تعطيك راحة لحظة. لا مفاجأة هنا-الحرمان من النوم يمكن أن يجعل بشرتك تبدو متعبة كما تشعر.
لماذا يحدث هذا
- انخفاض تدفق الدم قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى ضعف الدورة الدموية ، مما يجعل بشرتك تبدو شاحبة وغسلها.
عينات الحل
- كريم العين مع الكافيين كريم العين الذي يحتوي على مادة الكافيين يمكن أن يقلل من الانتفاخ ويوقظ منطقة العين.
- سيروم مضاد للأكسدة : احمي بشرتك من الإجهاد التأكسدي الناتج عن الإرهاق باستخدام مصل قوي مضاد للأكسدة.
الموضوع الحساس: الحساسية الناجمة عن الإجهاد
التعامل مع المولود الجديد مرهق ، لا يُغطّله بالسكر. هذا الإجهاد يمكن أن يجعل بشرتك أكثر حساسية من متسابق تلفزيون الواقع على كتلة التقطيع!
لماذا يحدث هذا
- الكورتيزول الزائد : يؤدي الإجهاد إلى زيادة إنتاج الكورتيزول ، مما قد يعطل الحاجز الطبيعي لبشرتك.
عينات الحل
- منظفات لطيفة : التزم بالمنظفات الخالية من الكبريتات التي لن تجرد بشرتك.
- كريمات إصلاح الحاجز ابحث عن الكريمات الغنية بالسيراميد والأحماض الدهنية لإصلاح حاجز بشرتك.
المسار الطبيعي: تبني الحلول العضوية والطبيعية
أنت تعرف ماذا يقولون ، "الأم تعرف أفضل". الطبيعة الأم ، هذه هي. إذا كنت تميل نحو نهج طبيعي ، فأنت محظوظ.
لماذا هذا رائع
- الحد الأدنى من الآثار الجانبية المكونات الطبيعية أقل عرضة لتهيج بشرتك.
عينات الحل
- خلاصة الشاي الأخضر : ممتاز لتهدئة الالتهابات وتوفير جرعة من مضادات الأكسدة.
- كريمات البابونج هذه يمكن أن تهدئ الاحمرار والتهيج بخصائصها المضادة للالتهابات.
أسئلة مكررة
هل يمكن أن يؤثر النظام الغذائي على مشاكل الجلد بعد الولادة ؟
إطلاقا! أنت ما تأكله ، وفي فترة ما بعد الولادة ، يمكن لبشرتك استخدام كل التغذية التي يمكن أن تحصل عليها. الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ، مثل التوت والخضر الورقية ، يمكن أن توفر توهج تشتد الحاجة إليه ، في حين أن الماء يمكن أن يأتي من الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار. لا تنس الدهون الجيدة! الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون يمكن أن تعطي بشرتك الترطيب الذي تشتهيه.
هل من الآمن استخدام الريتينول أثناء الرضاعة الطبيعية ؟
أمسك خيولك! في حين أن الريتينول عامل معجزة للشيخوخة والبشرة المعرضة لحب الشباب ، يُنصح عمومًا بتجنب ذلك أثناء الرضاعة الطبيعية. استشر مقدم الرعاية الصحية للحصول على نصيحة شخصية مصممة حسب احتياجاتك الخاصة.
متى يمكنني البدء في روتين العناية بالبشرة الخاص بي بعد التسليم ؟
لا تحتاج إلى الانتظار حتى تتوافق النجوم لبدء روتينك للعناية بالبشرة بعد الولادة. في الواقع ، كلما كان أسرع ، كان ذلك أفضل. ومع ذلك ، إذا كان لديك قسم C أو مضاعفات ، فاستشر طبيبك للتأكد من أن بعض المنتجات لن تتداخل مع عملية الشفاء.
لتجربة الرجال أي تغييرات الجلد بعد الولادة ؟
مضحك أن تسأل! في حين أن الرجال لا يمرون بنفس الزوبعة الهرمونية ، فإن الإجهاد من وجود طفل جديد وليالي بلا نوم يمكن أن يؤثر بالفعل على بشرتهم. روتين بسيط وفعال للعناية بالبشرة يمكن أن يعمل أيضًا على عجائب الآباء الجدد.
هل يمكن للتمارين أن تساعد على تحسين بشرتي بعد الولادة ؟
نعم ، يمكن للعمل على العرق زيادة تدفق الدم ، مما يساهم في مظهر أكثر شبابًا وإشراقًا. ومع ذلك ، لا تتسرع في نظام التمرين قبل الحمل مباشرة بعد الولادة. ابدأ بتمارين خفيفة واعمل تدريجيًا في طريقك ، كل ذلك مع الانتباه إلى كيفية استجابة بشرتك.
تغليف
انظر ، لا توجد إجابة مقاس واحد يناسب الجميع عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة بعد الولادة. رحلتك فريدة من نوعها ، مثلك تمامًا. ما هو ثابت هو أن الاهتمام بالعناية بالبشرة بعد الحمل ليس مجرد غنم-إنه رعاية ذاتية. لديك حياة جديدة لكي تعتني بها ، ولكن تذكر ، يمكنك فقط أن تصب من كوب كامل. لذلك خذ بضع لحظات كل يوم لتدلل نفسك.
