هل سبق لك أن توقفت عن التفكير في العلاقة بين أنفك وخط الفك؟ إنه مفهوم غير عادي ، أليس كذلك؟ والمثير للدهشة أن هذه الأجزاء التي تبدو غير ذات صلة من الجسم مرتبطة ارتباطا وثيقا. في الواقع ، يلعب التنفس الأنفي دورا حاسما في تطوير خط فك حاد ومحدد. إليك الطريقة:
إطلاق العنان لقوة التنفس الأنفي
التنفس عن طريق الأنف هو أكثر من مجرد طريقة بديلة لامتصاص الأكسجين. إنه يغير قواعد اللعبة لصحتك ، وبشكل ملحوظ ، بنية وجهك. على عكس التنفس عن طريق الفم ، فإن التنفس من الأنف يقوم بتصفية الهواء بشكل طبيعي ويزيد من امتصاص الأكسجين ، مما يؤدي إلى تحسين الصحة العامة. ولكن ما علاقة هذا بخط الفك الحاد؟ دعنا نتعمق.
تنفس الأنف وبنية الوجه
الاتصال غير المتوقع عندما تتنفس من خلال أنفك ، يستقر لسانك تلقائيا على سقف فمك. هذا الإجراء البسيط له آثار كبيرة على تطوير بنية وجهك ، بما في ذلك خط الفك. كل ذلك يعود إلى مبدأ يعرف باسم "orthotropics" ، والذي يوضح بالتفصيل كيف يؤثر وضع اللسان على نمو الوجه.
وجود اللسان على سقف الفم يوفر قوة مضادة لعضلات الوجه ، بما في ذلك الفك. تساعد هذه القوة المضادة على تشكيل عظام الوجه ، ونعم ، يتضمن ذلك صياغة خط فك حاد ومحفور.
كيف يتنفس الفم في الطريق
عندما نتنفس من خلال الفم ، ينتقل اللسان من سقف الفم إلى أسفله ، مما يلغي القوة المضادة الأساسية اللازمة لخط الفك المحدد جيدا. النتائج؟ بنية وجه أقل تحديدا ، والتي غالبا ما تؤدي إلى خط فك أكثر استدارة أو "أقل حدة".
علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي التنفس الفموي إلى مضاعفات صحية طويلة الأجل ، مثل توقف التنفس أثناء النوم وضعف امتصاص الأكسجين. هذه المشاكل الصحية ، بدورها ، يمكن أن تؤدي إلى تفاقم التأثير على بنية الوجه ، مما يقلل من حدة خط الفك.
العلم وراء التنفس من الأنف وخط الفك الحاد
العلم وراء العلاقة بين تنفس الأنف وخط الفك الحاد رائع. أظهرت دراسة أجريت عام 2010 أن الأطفال الذين اعتادوا على التنفس من الفم لديهم وجوه أطول وعظام خد أقل بروزا مقارنة بنظرائهم الذين يتنفسون أنفهم.
كشفت دراسة أخرى أن التنفس من الأنف يؤدي إلى نوم أفضل ، والذي بدوره يساعد على إفراز هرمون النمو أثناء الليل. هذا الهرمون ضروري لإصلاح الخلايا ، بما في ذلك الخلايا الموجودة في وجهك وخط الفك.
تقنيات التنفس من الأنف لخط الفك المنحوت
لذا ، كيف يمكنك الاستفادة من التنفس من الأنف لتحقيق خط الفك الحاد الذي طالما أردته؟ فيما يلي بعض التقنيات:
ممارسة وضعية اللسان المناسبة
تتضمن هذه التقنية ، المعروفة باسم "المواء" ، وضع اللسان على سقف فمك ، مما يساعد على تشكيل بنية الوجه بمرور الوقت.
دمج تمارين التنفس
يمكن أن يساعدك دمج تمارين التنفس من الأنف في روتينك على الانتقال من استراحة الفم إلى استراحة الأنف.
تركيز كامل للذهن
ابق على دراية بتنفسك طوال اليوم. كلما وجدت نفسك تتنفس من الفم ، عد إلى التنفس من الأنف.
في الختام
احتضان قوة التنفس الأنف في الختام ، لا يمكن المبالغة في أهمية تنفس الأنف لخط الفك الحاد. إنها تقنية بسيطة ولكنها فعالة يمكنها إعادة تحديد خط الفك وتحسين صحتك العامة. لذا ، لماذا لا تجربها؟ خط الفك (وصحتك) سوف يشكرك.
تذكر أن الأشياء الجيدة تستغرق وقتا. لا تتوقع تحولا بين عشية وضحاها. الاتساق هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بتنفس الأنف. بصبر وتفاني ، أنت في طريقك إلى خط الفك الحاد والمحدد الذي طالما رغبت فيه.
في عالم مهووس بالحلول السريعة والنتائج الفورية ، فإن الآثار الطبيعية والتدريجية لتنفس الأنف هي نسمة من الهواء النقي. إنه تذكير لطيف بأنه في بعض الأحيان ، تكون أفضل الحلول هي تلك التي تم تجهيزنا بها طوال الوقت.
الآن ، انتهى الأمر لك. الزفير ، الزفير ، والسماح لخط الفك الخاص بك بالحديث.
