Nageurs, écoutez! Que vous soyez dans la piscine pour faire de l'exercice ou vous amuser, le chlore et l'exposition prolongée au soleil peuvent nuire à votre peau. La clé pour maintenir une peau éclatante et saine pendant la natation implique un régime complet: nettoyage, hydratation et protection. Nous avons le verddown sur tout ce dont vous avez besoin pour garder votre peau radieuse même après des heures de tours.
Effets du chlore sur votre peau
Le chlore: une épée à double tranchant
Ah, du chlore. L'ingrédient essentiel pour garder les piscines propres, mais saviez-vous que c'est aussi un irritant qui peut laisser votre peau sèche et terne? C'est comme le frenemy que tu n'as jamais demandé.
- Sécheresse Le chlore élimine les huiles naturelles de votre peau, entraînant sécheresse et démangeaisons.
- Irritation Pour les peaux sensibles, le chlore peut déclencher rougeur et inflammation.
- Tan indésirable Les produits chimiques peuvent rendre votre peau plus sensible aux rayons UV, ce qui entraîne un bronzage ou une brûlure plus rapide.
Tableau: L'impact du chlore sur les types de peau
| Type de peau | Impact | Recommandations |
|---|---|---|
| Sensible | Haut | Utilisez des nettoyants et des hydratants doux et hypoallergéniques |
| Normal | Modérer | Un sérum hydratant serait bénéfique |
| Huileux | Meugler | Ne sautez pas l'hydratant; il équilibre la production d'huile |
| Sécher | Haut | Hydratant robuste et réapplication fréquente requise |
Contrer le chlore: étapes pour le sauvetage
1. Rituels de pré-natation
Avant de plonger, prenez quelques minutes pour préparer votre peau.
- Rincer Une douche rapide peut aider à minimiser l'absorption du chlore.
- Appliquer une barrière : Utilisez un Sérum hydratant Ou une lotion pour former une couche protectrice.
2. Pendant la nage
Pendant que vous faites ces tours, ou même juste éclabousser, il y a des choses que vous pouvez faire pour minimiser les dommages.
- Réappliquer l'écran solaire Si vous êtes dans une piscine ouverte, la crème solaire est votre meilleur ami. Optez pour une variante imperméable.
- Porter une casquette Un bonnet de bain en silicone peut réduire le contact entre votre peau et l'eau chlorée.
3. Après la nage
Maintenant vient la partie où vous défaites tout dommage potentiel.
- Rinçage immédiat Une douche d'eau douce juste après la sortie de la piscine n'est pas négociable.
- Nettoyer correctement : Optez pour un savon neutralisant le chlore.
- Restaurer l'humidité : Utilisez un Hydratant de haute qualité Pour hydrater votre peau en profondeur.
La colère du soleil et comment l'esquiver
Le soleil peut être à la fois nourrissant et dommageable. Cependant, lorsque vous nagez à l'extérieur, c'est plus de ce dernier. Comment pouvez-vous protéger votre peau du soleil implacable?
Crème solaire: le Saint Graal
- Large spectre Choisissez toujours un écran solaire qui protège contre les rayons UVA et UVB.
- SPF élevé SPF 50 ou plus est idéal pour une exposition prolongée au soleil.
- Réappliquer Toutes les 2 heures et plus fréquemment si vous êtes dans et hors de l'eau.
Chapeaux et lunettes de soleil
Croyez-le ou non, vos yeux et la peau sensible qui les entoure ont également besoin de protection. Un chapeau à large bord et des lunettes de soleil protégées contre les UV peuvent changer la donne.
Routine de soin du nageur ultime
Nous avons discuté des dangers, mais quelle est la routine quotidienne pour quelqu'un qui nage régulièrement?
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Matin
- Nettoyant doux
- Toner riche en antioxydants
- Sérum hydratant
- Hydratant avec SPF
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Pré-nager
- Rinçage à l'eau douce
- Lotion ou sérum protecteur
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Après la nage
- Nettoyant neutralisant le chlore
- Masque réhydratant
- Hydratant ultra-nourrissant
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Nuit
- Exfoliation douce (deux fois par semaine)
- Crème de nuit ou huile
- Crème contour des yeux
Conseils Pro pour une peau éclatante
- Restez hydraté L'eau potable est aussi essentielle que l'hydratation externe.
- Vitamine C : Un excellent antioxydant qui aide à combattre les radicaux libres.
- Les graisses saines Les aliments riches en oméga-3 peuvent aider votre peau à maintenir sa barrière d'huile naturelle.
Questions fréquemment posées
Puis-je utiliser des huiles pour le visage avant de nager?
Bien que les huiles pour le visage fournissent une couche supplémentaire d'humidité, elles ne sont pas recommandées juste avant une baignade. Les huiles peuvent interférer avec l'efficacité de votre écran solaire, et certains peuvent même réagir avec le chlore, conduisant à une irritation cutanée potentielle. Conservez les huiles faciales pour votre routine de soins de la peau post-natation lorsque votre peau a besoin de ce coup de pouce nourrissant.
Existe-t-il des options de maquillage pour nager?
Si vous ne pouvez pas imaginer frapper la piscine sans un peu de glam, optez pour des produits de maquillage imperméables. Cependant, gardez-le au minimum. Un mascara imperméable et une teinte à lèvres anti-taches peuvent être votre go-to. Rappelez-vous, le maquillage peut obstruer vos pores, surtout lorsqu'il est mélangé avec la sueur et l'eau de piscine, donc moins est plus.
Est-il nécessaire d'utiliser un bonnet de bain?
Bien qu'un bonnet de bain soit généralement utilisé pour protéger vos cheveux, il peut également réduire le contact de la peau avec de l'eau chlorée. Un bonnet de bain en silicone peut être particulièrement bénéfique si vous avez la peau sensible sujette aux irritations. Alors oui, c'est une bonne étape supplémentaire à prendre pour la protection de la peau.
Comment puis-je traiter l'éruption de chlore?
L'éruption de chlore est généralement le résultat de la réaction de la peau au chlore, et il est fréquent chez les nageurs. Si cela se produit, arrêtez-le de nager jusqu'à ce qu'il guérisse. Utilisez un nettoyant et un hydratant hypoallergénique sans parfum pour apaiser la peau. Si les symptômes persistent, il peut être préférable de consulter un dermatologue.
Que dois-je faire si j'ai un coup de soleil?
Si vous avez subi un coup de soleil, arrêtez toutes les activités de natation jusqu'à ce que votre peau guérisse pour éviter d'autres dommages. Les compresses froides, le gel d'aloe vera et les crèmes en vente libre conçues pour les coups de soleil peuvent apporter un soulagement. Hydratez intensément à la fois interne et externe, et si la condition ne s'améliore pas, consultez un médecin.
Puis-je nager dans des piscines d'eau salée sans me soucier de ma peau?
Les piscines d'eau salée sont généralement moins dures sur la peau que les piscines de chlore traditionnelles. Cependant, ils ne sont pas entièrement sans chlore; ils ont juste des niveaux inférieurs. Le sel dans l'eau peut sécher, alors ne sautez pas sur l'hydratation et la protection solaire. Traitez-le comme vous le feriez une piscine régulière quand il s'agit de soins de la peau.
Conclusion
Et là vous l'avez-un guide complet pour maintenir une peau radieuse tout en profitant de votre baignade. Bien que la natation soit incroyable pour votre santé, votre peau n'a pas à prendre le siège arrière. Plongez dedans et sortez toujours rougeoyant, à chaque fois!
