Schwimmer, hören Sie zu! Egal, ob Sie sich zum Sport oder zum Spaß im Pool befinden, das Chlor und die längere Sonnen einstrahlung können Ihre Haut belasten. Der Schlüssel zur Aufrechterhaltung einer strahlenden, gesunden Haut beim Schwimmen ist ein umfassendes Regime: Reinigung, Flüssigkeits zufuhr und Schutz. Wir haben alles, was Sie brauchen, um Ihre Haut auch nach stundenlangen Runden strahlend zu halten.
Die Auswirkungen von Chlor auf Ihre Haut
Ah, Chlor. Die wesentliche Zutat für die Sauberkeit der Pools, aber wussten Sie, dass es auch reizend ist, dass Ihre Haut trocken und stumpf werden kann? Ja, es ist wie der Feind, nach dem du nie gefragt hast.
- Trockenheit : Chlor entfernt die natürlichen Öle auf Ihrer Haut, was zu Trockenheit und Juckreiz führt.
- Reizung : Bei empfindlicher Haut kann Chlor Rötungen und Entzündungen auslösen.
- Unerwünschte Tan : Die Chemikalien können Ihre Haut empfindlicher gegenüber UV-Strahlen machen, was zu einer schnelleren Bräune oder Verbrennung führt.
Tabelle: Auswirkungen von Chlor auf Hauttypen
| Hauttyp | Einfluss | Empfehlungen |
|---|---|---|
| Empfindlich | Hoch | Verwenden Sie sanfte, hypo allergene Reinigungs mittel und Feuchtigkeit cremes |
| Normal | Mäßig | Ein feuchtigkeit spendendes Serum wäre von Vorteil |
| Ölig | Niedrig | Überspringen Sie nicht die Feuchtigkeit creme. es gleicht die Ölproduktion aus |
| Trocken | Hoch | Hoch leistungs feuchtigkeit creme und häufiges Wiederauf tragen erforderlich |
Gegen Chlor: Schritte zur Rettung
1. Rituale vor dem Schwimmen
Bevor Sie eintauchen, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um Ihre Haut vor zupfen.
- Abspülen : Eine schnelle Dusche kann helfen, die Chlor aufnahme zu minimieren.
- Eine Barriere anwenden : Verwenden Sie eine Feuchtigkeit spendendes Serum Oder Lotion, um eine Schutzs chicht zu bilden.
2. Während des Schwimmens
Während Sie diese Runden fahren oder einfach nur herum spritzen, gibt es Dinge, die Sie tun können, um Schäden zu minimieren.
- Sonnenschutz auftragen : Wenn Sie in einem offenen Pool sind, ist Sonnencreme Ihr bester Freund. Entscheiden Sie sich für eine wasserdichte Variante.
- Tragen Sie eine Kappe : Eine Silikon-Bade kappe kann den Kontakt zwischen Ihrer Haut und dem chlorierten Wasser verringern.
3. Nach dem Schwimmen
Jetzt kommt der Teil, in dem Sie potenziellen Schaden rückgängig machen.
- Sofortige Spülung : Eine Süßwasser dusche direkt nach dem Auskommen aus dem Pool ist nicht verhandelbar.
- Richtig reinigen : Entscheiden Sie sich für eine chlor neutralisierende Seife.
- Feuchtigkeit wiederherstellen : Verwenden Sie eine Hochwertige Feuchtigkeit creme Um Ihre Haut tief mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Der Zorn der Sonne und wie man es ausweicht
Die Sonne kann sowohl pflegend als auch schädlich sein. Wenn Sie jedoch im Freien schwimmen, ist es eher Letzteres. Wie können Sie Ihre Haut vor der unerbittlichen Sonne schützen?
Sonnencreme: Der Heilige Gral
- Breites Spektrum : Wählen Sie immer ein Sonnenschutz mittel, das sowohl gegen UVA-als auch gegen UVB-Strahlen schützt.
- Hoher SPF : SPF 50 oder mehr ist ideal für längere Sonnen einstrahlung.
- Wieder bewerben : Alle 2 Stunden und häufiger, wenn Sie im Wasser und außerhalb des Wassers sind.
Hüte und Sonnenbrillen
Ob Sie es glauben oder nicht, Ihre Augen und die empfindliche Haut um sie herum brauchen ebenfalls Schutz. Ein Hut mit breiter Krempe und eine UV-geschützte Sonnenbrille können das Spiel verändern.
Ultimative Hautpflege des Schwimmers
Wir haben uns über die Gefahren unterhalten, aber wie ist der Alltag für jemanden, der regelmäßig schwimmt?
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Morgen
- Milder Reiniger
- Anti oxidations mittel reicher Toner
- Feuchtigkeit spendendes Serum
- Feuchtigkeit creme mit SPF
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Vor schwimmen
- Süßwassers pülung
- Schutz lotion oder Serum
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Nach dem Schwimmen
- Chlor-neutralisierende Reinigungs mittel
- Rehydrierende Maske
- Ultra-pflegende Feuchtigkeit creme
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Nacht
- Sanftes Peeling (zweimal pro Woche)
- Nacht creme oder Öl
- Augencreme
Pro-Tipps für leuchtende Haut
- Bleiben Sie hydratisiert : Trinkwasser ist genauso wichtig wie externe Flüssigkeits zufuhr.
- Vitamin C : Ein großartiges Antioxidans, das hilft, freie Radikale zu bekämpfen.
- Gesunde Fette : Lebensmittel, die reich an Omega-3 sind, können Ihrer Haut helfen, ihre natürliche Öl barriere aufrecht zu erhalten.
Häufig gestellte Fragen
Kann ich vor dem Schwimmen Gesichts öle verwenden?
Gesichts öle bieten zwar eine zusätzliche Feuchtigkeit schicht, werden jedoch nicht direkt vor dem Schwimmen empfohlen. Öle können die Wirksamkeit Ihres Sonnenschutz mittels beeinträchtigen, und einige reagieren möglicher weise sogar mit Chlor, was zu möglichen Hautrei zungen führt. Bewahren Sie die Gesichts öle für Ihre Hautpflege nach dem Schwimmen auf, wenn Ihre Haut diesen pflegenden Schub benötigt.
Gibt es schwimm freundliche Make-up-Optionen?
Wenn Sie sich nicht vorstellen können, ohne ein bisschen Glamous in den Pool zu gehen, sollten Sie sich für wasserfeste Make-up-Produkte verwenden. Halten Sie es jedoch minimal. Eine wasserfeste Wimpern tusche und eine wisch dichte Lippen tönung können Ihre Anfahrt sein. Denken Sie daran, dass Make-up Ihre Poren verstopfen kann, insbesondere wenn es mit Schweiß und Pool wasser gemischt wird. Weniger ist also mehr.
Ist es notwendig, eine Bade kappe zu verwenden?
Während eine Bade kappe im Allgemeinen zum Schutz Ihres Haares verwendet wird, kann sie auch den Hautkontakt mit Chlor wasser verringern. Eine Silikon-Bade kappe kann besonders vorteilhaft sein, wenn Sie empfindliche Haut haben, die zu Reizungen neigt. Also ja, es ist ein guter zusätzlicher Schritt für den Hauts chutz.
Wie kann ich Chlor ausschlag behandeln?
Chlor ausschlag ist normaler weise eine Folge der Reaktion der Haut auf Chlor und tritt bei Schwimmern häufig auf. Wenn es auftritt, brechen Sie das Schwimmen ab, bis es heilt. Verwenden Sie ein hypo allergenes, parfüm freies Reinigungs mittel und eine Feuchtigkeit creme, um die Haut zu beruhigen. Wenn die Symptome anhalten, ist es möglicher weise am besten, einen Dermatologen zu konsultieren.
Was soll ich tun, wenn ich einen Sonnenbrand habe?
Wenn Sie einen Sonnenbrand erlitten haben, stoppen Sie alle Schwimm aktivitäten, bis Ihre Haut verheilt ist, um weitere Schäden zu vermeiden. Kalte Kompressen, Aloe Vera Gel und rezept freie Cremes gegen Sonnenbrand können Abhilfe schaffen. Hydrat ieren Sie intensiv sowohl intern als auch extern, und wenn sich der Zustand nicht bessert, suchen Sie ärztlichen Rat.
Kann ich in Salzwasser pools schwimmen, ohne mir Sorgen um meine Haut zu machen?
Salzwasser pools sind im Vergleich zu herkömmlichen Chlor becken im Allgemeinen weniger hart auf der Haut. Sie sind jedoch nicht vollständig chlor frei; Sie haben nur niedrigere Werte. Das Salz im Wasser kann trocknen. Überspringen Sie also nicht die Flüssigkeits zufuhr und den Sonnenschutz. Behandeln Sie es ähnlich wie einen normalen Pool, wenn es um Hautpflege geht.
Fazit
Und da haben Sie es-eine umfassende Anleitung zur Erhaltung der strahlenden Haut beim Schwimmen. Während Schwimmen für Ihre Gesundheit unglaublich ist, muss Ihre Haut nicht in den Hintergrund treten. Tauchen Sie ein und kommen Sie jedes Mal glühend heraus!
