شد رقبتك: سر الأناقة الدائمة

ذات مرة ، في طريق العودة ، كان انعكاسنا في المرآة طازجا مثل زهرة الأقحوان ، متوهجة ، وخالية من الشوائب. لكن يا فتى يا فتى ، مع مرور السنين ، بدأنا نلاحظ شيئا غريبا - لم تكن بشرتنا دافئة كما كانت من قبل. ومن بين جميع الأماكن ، بدا أن رقبتنا تتحمل العبء الأكبر منها. ما يعطي ، أليس كذلك؟

حسنا ، لا تكونوا جميعا كئيبا وكئيبا حتى الآن ، سيداتي. اللعبة لم تنته بعد! دعونا نتعمق في هذا العمل الذي يشد رقبتك ودعونا نرى ما إذا كنا لا نستطيع إعادة هذا الشاب je ne sais quoi. فيما يلي بعض النصائح التي تم اختبارها عبر الزمن للحصول على رقبة أكثر إحكاما وتناسقا.

1. التمرين هو أفضل صديق لك

لا تقلل من شأن قوة التمرين الجيد. لست مضطرا إلى الجري في سباق الماراثون أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم للحفاظ على رقبتك ثابتة. التمارين البسيطة والمستهدفة يمكن أن تفعل المعجزات.

• إمالة الذقن: حاول إمالة رأسك للخلف والتحديق في السقف. احفظ شفتيك كما لو كنت على وشك وضع قبلة كبيرة على عملاق. استمر في هذا الوضع لمدة خمس ثوان ، ثم حرره. كرر هذا 20 مرة.

• تمدد الرقبة: اجلس بشكل مستقيم وأدر رأسك إلى جانب واحد حتى تتماشى ذقنك مع كتفك. استمر في هذا الوضع لمدة 5 ثوان ثم انتقل إلى الجانب الآخر. كرر هذا 10 مرات.

• تحرير الفك: اجلس بشكل مستقيم ، واستنشق بعمق وزفر أثناء الطنين مع إغلاق شفتيك. عند الانتهاء من الزفير ، افتح فمك على نطاق واسع ، واضغط على لسانك على أسنانك السفلية ، واستمر في هذا الوضع لمدة 5 ثوان. كرر هذا 10 مرات.

وام، بام، شكرا لك سيدتي - هناك خدعتك الأولى في التجارة. سهل جدا ، أليس كذلك؟

2. دلل بشرتك بالعناية المناسبة بالبشرة

امسك خيولك ، لا تتعجل إلى أقرب متجر لك حتى الآن. اسمعني أولا. اختيار منتجات العناية بالبشرة المناسبة يشبه العثور على إبرة في كومة قش. لا يمكنك فقط الحصول على المنتج الأول الذي تراه على الرف. إنه أكثر دقة من ذلك بقليل.

هؤلاء هم فرسانك في الدروع اللامعة. لكن تذكر أن النتائج لن تظهر بين عشية وضحاها. إنه ماراثون وليس عدوا سريعا. لذا ، كن صبورا ، والتطبيق المتسق سيؤتي ثماره في النهاية.

3. الحماية من الشمس أمر لا بد منه

هنا تأتي الشمس ، وأنا أقول ، ليس على ما يرام. يمكن لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة أن تعيث فسادا في بشرتك. إنها تكسر الكولاجين والإيلاستين ، والبروتينات المسؤولة عن الحفاظ على بشرتنا مشدودة وخالية من التجاعيد. لذا ، قم بتسليح نفسك بواقي من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى ، وخذ اليوم ، يأتي المطر أو اللمعان.

4. هيدرات، هيدرات، هيدرات

إذا كنت لا تحتسي ما يكفي من H2O ، فأنت تلحق الضرر ببشرتك. الماء هو البطل المجهول للعناية بالبشرة. يساعد على الحفاظ على مرونة الجلد وليونته. لذا ، من القيعان ، سيداتي!

5. أدوات شد الوجه في المنزل

أدوات مثل أجهزة مكركرنت ، وأحجار غوا شا ، وبكرات اليشم تطير من على الرفوف لسبب وجيه. وهي تعمل عن طريق تحفيز العضلات ، وتعزيز الدورة الدموية ، وتعزيز التصريف اللمفاوي ، وكل ذلك يمكن أن يؤدي إلى رقبة أكثر إحكاما وأكثر تناغما. فكر فيهم كمدربين شخصيين ، يدفعون بشرتك للقيام ببعض الرفع الثقيل (يقصد التورية). بعض الأدوات الجديرة بالاسم والتي تكون فعالة في مساعدتك على شد الجلد على رقبتك هي Glowastica و Lunawave و MicroRoller .

6. لا تخجل من العلاجات المهنية

إذا كنت حريصا على تصعيد لعبتك ، فقد تكون العلاجات الاحترافية هي الكرز في المقدمة. يمكن أن تمنحك العلاجات مثل العلاج بالليزر والموجات فوق الصوتية وحتى البوتوكس جاذبية إضافية. ولكن قبل أن تذهب إلى كل شيء ، قم بأداء واجبك ، واختر ممارسا مرخصا.

أسئلة وأجوبة حول شد رقبتك

هل يمكن للرجال أيضا اتباع طرق شد الرقبة هذه؟

إطلاقا! في حين أن هذه المقالة مصممة للنساء ، فإن طرق العناية بالبشرة والتمارين والعلاجات المهنية المذكورة هنا يمكن أن تكون مفيدة أيضا للرجال. صحة الجلد عالمية ، بعد كل شيء.

هل هناك أي آثار جانبية لهذه العلاجات المهنية؟

في حين أن العلاجات المهنية يمكن أن تكون فعالة للغاية ، إلا أنها قد تأتي أيضا مع آثار جانبية محتملة مثل الاحمرار المؤقت أو التورم أو الحساسية. من الأهمية بمكان أن يقوم بهذه الإجراءات محترفون مرخصون وأن يناقشوا المخاطر المحتملة مسبقا.

كم من الوقت قبل أن أبدأ في رؤية النتائج من هذه الطرق؟

يمكن أن تختلف النتائج من شخص لآخر بناء على عوامل مثل العمر ونوع البشرة واتساق النظام. بشكل عام ، يمكنك البدء في رؤية تحسينات ملحوظة في مرونة الجلد وثباته في غضون أسابيع قليلة من العناية بالبشرة والتمارين الرياضية المنتظمة.

هل من المقبول استخدام كل منتجات العناية بالبشرة هذه مرة واحدة؟

في حين أن استخدام هذه المنتجات يمكن أن يكون له فوائد كبيرة ، فمن الضروري إدخالها في روتينك تدريجيا. يمكن أن يؤدي التحميل الزائد لبشرتك بالكثير من المنتجات في وقت واحد إلى تهيج أو ظهور البثور. عندما تكون في شك ، من الحكمة دائما استشارة أخصائي العناية بالبشرة.

هل يمكنني استبدال الماء بمشروبات أخرى للترطيب؟

في حين أن بعض المشروبات مثل شاي الأعشاب يمكن أن تسهم في الترطيب ، إلا أنها لا ينبغي أن تحل محل الماء تماما. المشروبات السكرية أو تلك التي تحتوي على الكافيين يمكن أن تؤدي إلى الجفاف. لذلك ، يظل الماء النقي هو البطل للحفاظ على مستويات الترطيب في بشرتك.

تغليف

از! إليكم الأمر ، سيداتي. خمسة أسرار لمساعدتك في شد رقبتك. قد يبدو الأمر صعبا ، لكن مهلا ، من قال إن الحفاظ على جمال الشباب كان نزهة في الحديقة؟ إنها ليست دائما أقواس قزح وفراشات ، ولكن مع قليل من الصبر وقليل من التصميم ، ستصل إلى هناك.

تذكر أن العمر مجرد رقم. ليس هناك من ينكر أن الأب تايم يترك بصماته ، لكن من يقول أننا لا نستطيع القتال بنعمة وبراعة؟ بعد كل شيء ، نحن لا نشد أعناقنا هنا فحسب ، بل نستعيد ثقتنا وجاذبيتنا وسحرنا الدائم الخضرة. لذا ، ارفع الذقن ، ودعنا نسير إلى هذه الرحلة الجميلة للرعاية الذاتية. أنت تستحق كل جزء منه!