في المحيط الشاسع لمنتجات العناية بالبشرة ، عامل الحماية من أشعة الشمس ، أو SPF ، هو مصطلح ربما صادفته مرات أكثر مما يمكنك الاعتماد عليه. ولكن ما هو عامل الحماية من الشمس بالضبط؟ هل تعرف كيف يعمل؟ كم يجب أن تقدم؟ غالبا ما تترك هذه الأسئلة العديد من المستهلكين في حيرة وقد لا تكون الإجابات واضحة كما تعتقد. في هذه المقالة ، سنقوم بإزالة الغموض عن عامل الحماية من الشمس (SPF) وتسليحك بالمعرفة التي تحتاجها لحماية بشرتك بشكل فعال.
أبجديات SPF: الأساسيات
في جوهره ، SPF هو مقياس لقدرة واقي الشمس على منع الأشعة فوق البنفسجية من إتلاف الجلد. وإليك كيف يعمل: إذا استغرق الأمر 20 دقيقة حتى تبدأ بشرتك غير المحمية في التحول إلى اللون الأحمر ، فإن استخدام واقي الشمس SPF 15 يمنع نظريا الاحمرار 15 مرة أطول - حوالي خمس ساعات.
على الرغم من أن هذا تفسير مبسط ، إلا أنه من الأهمية بمكان أن نتذكر أنه لا ينبغي توقع أن يظل أي واقي من الشمس ، بغض النظر عن قوته ، فعالا لمدة تزيد عن ساعتين دون إعادة تطبيقه. ناهيك عن أن التعرق أو السباحة أو التجفيف بالمنشفة يمكن أن يجعل حتى أفضل واقيات الشمس تتلاشى بسرعة.
فهم الأرقام: تم فك تشفير تصنيفات SPF
تصنيفات SPF الأكثر شيوعا هي 15 و 30 و 50. ماذا تعني هذه الأرقام حقا؟ هل الرقم الأعلى أفضل بالضرورة؟ دعونا نقسمها.
يشير رقم SPF إلى مستوى الحماية من حروق الشمس الذي يوفره منتج واقي الشمس. يقوم عامل الحماية من الشمس SPF المكون من 15 بتصفية حوالي 93٪ من أشعة الشمس فوق البنفسجية ، بينما يقوم واقي الشمس SPF 30 بتصفية حوالي 97٪ ، وعامل الحماية من الشمس 50 حوالي 98٪.
لكن تذكر أن هذه النسب لا تترجم إلى ساعات من الحماية! لا يعني عامل الحماية من الشمس العالي أنه يمكنك قضاء وقت إضافي في الهواء الطلق دون إعادة التطبيق. في الواقع ، يجب إعادة وضع واقيات الشمس كل ساعتين ، بغض النظر عن تصنيف SPF ، وحتى في كثير من الأحيان إذا كنت تسبح أو تتعرق.
لا يكتمل عامل الحماية من الشمس بدون حماية واسعة الطيف
في حين أن تصنيفات SPF مهمة ، إلا أنها تمثل فقط أشعة UVB. تحتاج أيضا إلى الحماية من أشعة UVA ، التي تخترق أعمق في الجلد وتكون مسؤولة عن الشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد. هذا هو المكان الذي تلعب فيه واقيات الشمس واسعة الطيف.
تحمي واقيات الشمس واسعة الطيف بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية UVB و UVA. يجب عليك دائما اختيار واقي من الشمس واسع الطيف لضمان حصولك على الحماية الأكثر شمولا الممكنة.
المفاهيم الخاطئة حول عامل الحماية من الشمس
هناك العديد من المفاهيم الخاطئة المحيطة بعامل الحماية من الشمس والتي يمكن أن تؤدي إلى الاستخدام غير السليم والشعور الزائف بالأمان. فيما يلي بعض الحقائق لوضع الأمور في نصابها الصحيح.
- لا يعني عامل الحماية من الشمس الأعلى حماية أكبر بكثير : على الرغم من أن SPF 30 يوفر ضعف الحماية من الأشعة فوق البنفسجية UVB لعامل الحماية من الشمس 15 ، إلا أن الفرق يصبح ضئيلا كلما ارتفعت. كما ذكرنا سابقا ، يحجب SPF 30 حوالي 97٪ من الأشعة فوق البنفسجية ، بينما يحجب SPF 50 98٪. الزيادة بالكاد كبيرة.
- طبقتان من SPF 15 لا تساويان SPF 30: لا يؤدي وضع طبقتين من منتجات SPF 15 إلى مضاعفة حمايتك. إنه يضمن فقط أنك قمت بتطبيق منتج كاف بشكل عام.
- واقي الشمس ليس فقط للأيام المشمسة: يمكن لما يصل إلى 80٪ من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة اختراق بشرتك، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم. وبالتالي ، فإن ارتداء واقي الشمس كل يوم ، بغض النظر عن الطقس ، مهم للحفاظ على بشرة صحية.
جعل عامل الحماية من الشمس طقسا يوميا: إنه أسهل مما تعتقد
يمكن أن يكون دمج عامل الحماية من الشمس في روتينك اليومي للعناية بالبشرة أمرا سهلا مع القليل من التخطيط. فيما يلي بعض النصائح لجعل هذه الخطوة الأساسية لا تحتاج إلى تفكير:
اختر المنتج المناسب: اختر واقيا من الشمس واسع الطيف مناسبا لنوع بشرتك. إذا كانت بشرتك دهنية ، فاختر تركيبة غير كوميدوغينيك لا تسد مسامك. إذا كانت بشرتك جافة ، فابحث عن واقي الشمس المرطب.
ضعيها بشكل صحيح: يجب أن يكون واقي الشمس هو الخطوة الأخيرة في روتينك الصباحي للعناية بالبشرة. ضعيه بعد المرطب ولكن قبل المكياج.
لا تبخل : دمية بحجم النيكل هي الكمية الموصى بها للوجه. تذكر أن تنطبق على المناطق التي غالبا ما تنسى مثل رقبتك وأذنيك وظهر يديك.
اجعلها عادة: اترك واقي الشمس بجوار فرشاة أسنانك أو مفاتيحك حتى لا تنسى أبدا وضعه قبل الخروج من الباب.
ورقة الغش SPF الخاصة بك: نصائح سريعة يجب تذكرها
فيما يلي بعض الحقائق السريعة التي يجب وضعها في الاعتبار حول عامل الحماية من الشمس:
- يشير عامل الحماية من الشمس إلى قدرة واقي الشمس على حجب الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب حروق الشمس. يشير الرقم إلى مدى جودة واقي الشمس في حجب هذه الأشعة.
- لا يمكن لأي واقي من الشمس أن يحجب 100٪ من الأشعة فوق البنفسجية. SPF 15 كتل 93٪ ، SPF 30 كتل 97٪ ، SPF 50 كتل 98٪.
- لا تزيد عوامل الحماية من الشمس العالية (مثل 50+) من الحماية بشكل كبير.
- يجب إعادة تطبيق واقيات الشمس كل 2 ساعة ، بغض النظر عن عامل الحماية من الشمس. إذا كنت تتعرق أو تسبح، فأعد وضعه بشكل متكرر.
- اختر واقيا من الشمس واسع الطيف للحماية من أشعة UVA (الشيخوخة) والأشعة فوق البنفسجية (الاحتراق).
- يعد ارتداء واقي الشمس كل يوم ، بغض النظر عن الطقس ، أمرا بالغ الأهمية لحماية بشرتك.
في الختام
قد يبدو إزالة الغموض عن عامل الحماية من الشمس وكأنه الخوض في هاوية علمية ، لكنه يتعلق حقا بتمكين أنفسنا من اتخاذ خيارات مستنيرة. لا يتعلق الأمر فقط بمنع حروق الشمس في يوم صيفي على الشاطئ. يتعلق الأمر بفهم أنه ، مثل كل عادة صحية جيدة ، فإن الاستخدام المتسق والصحيح لعامل الحماية من الشمس هو المفتاح في المعركة ضد شيخوخة الجلد والسرطان. لذا ، إليك أن تكون ذكيا من الشمس وذكيا للبشرة عندما نخرج إلى الشمس ، واثقين من معرفتنا بعامل الحماية من الشمس والحماية التي يوفرها.
