تعد المراهقة وقتًا تحويلًا لبشرتك ، ولكن الخوف من عدم العناية بالبشرة للمراهقات يتعلق بتبسيط روتينك أثناء معالجة المشكلات الرئيسية مثل حب الشباب والدهنية والحساسية. تتضمن أفضل إجراءات العناية بالبشرة للشباب التنظيف اللطيف والعلاج المستهدف لمناطق المشاكل والترطيب المناسب والحماية من أشعة الشمس الفعالة وغير العدوانية. لذلك ، سواء كنت تحارب البثور العرضية أو تحاول التخلص من اللمعان الزيتي ، فقد قمنا بتغطيتك.
بشرتك فريدة ، مثلك تمامًا
مهلا ، دعنا نحصل على شيء واحد مستقيم: بشرتك فريدة مثل بصمة إصبعك. بجدية! يتأثر بالعديد من العوامل التي تتراوح من علم الوراثة إلى النظام الغذائي. لذلك عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة ، فإن نهج مقاس واحد يناسب الجميع لا يقطعها.
كيفية تحديد نوع بشرتك
- البشرة الدهنية : يصبح وجهك لامع بسهولة ، وأنت عرضة لحب الشباب.
- جلد جاف : غالبًا ما تشعر بشرتك بالضيق أو القشور.
- مزيج الجلد أنت تتعامل مع كل من المناطق الدهنية والجافة على وجهك.
- البشرة الحساسة -يصبح جلدك متهيجًا أو ملتهبًا بسهولة.
طاولة اختبار سريعة لنوع البشرة
| الخصائص | زيتي | جاف | مزيج | حساس |
|---|---|---|---|---|
| شعور | مائل | مشدود | تختلف | طري |
| المظهر | لامع | قشر | مختلط | احمرار |
| القضايا المشتركة | حب الشباب | بلادة | التناقض | التهيج |
لا تلعب لعبة اللوم مع حب الشباب
حب الشباب هو boogeyman في سن المراهقة للعناية بالبشرة ، ولا شك. ولكن هل تعرف لماذا ؟ إنها ليست غلطتك. غالبًا ما ينبع حب الشباب من التغيرات الهرمونية ، والتي لا يمكنك التحكم فيها. ومع ذلك ، يمكنك إدارة حب الشباب باستخدام نهج مستهدف.
إدارة حب الشباب مثل المحترفين
- تنظيف لطيف : اختبري منظف خفيف لا يجف بشرتك.
- علاجات موضعية استخدام المنتجات التي تحتوي على بنزويل بيروكسيد أو حمض الساليسيليك لاستهداف البثور.
- هيدر نعم ، حتى البشرة الدهنية تحتاج إلى ترطيب. اذهب إلى المرطبات الخالية من الزيت.
- استشيري طبيب أمراض جلدية : في بعض الأحيان ، لن تؤدي منتجات OTC إلى الخدعة.
الحماية من الشمس: إنها أكثر برودة مما تعتقد
تنهد ، نعم ، واقي الشمس. أنا أعلم ، أنه يشعر وكأنه عمل روتيني. لكن تعريض بشرتك للأشعة فوق البنفسجية دون حماية هو وسيلة مؤكدة لدعوة الضرر على المدى الطويل. ستشكر نفسك على استخدام واقي الشمس عندما تكبر-ثق بي في هذا.
خدمات لا تعوض واقية من الشمس
- واسع الطيف : يحمي من أشعة UVA و UVB.
- SPF 30 أو أعلى : SPF أكثر ، حماية أكبر!
- مقاوم للماء : لأيام الشاطئ أو المسبح.
- لا يغلق المسام : لن يسد مسامك.
النظام الغذائي ونمط الحياة: تغذية بشرتك من الداخل
صدق أو لا تصدق ، ما تأكله يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة بشرتك. الأطعمة الدهنية والسكرية يمكن أن تؤدي إلى الالتهابات ، والتي-خمن ماذا-يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حب الشباب وغيرها من الأمراض الجلدية.
تناول بشرة شفافة
- الفواكه والخضروات نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، تحارب الجذور الحرة.
- الحبوب الكاملة : معالجة أقل تعني ارتفاع أقل للأنسولين ، والذي يمكن أن يقلل من حب الشباب.
- البروتينات الخالية من الدهون فكر في الدجاج والأسماك والبروتينات النباتية.
- البقاء رطب الماء هو أفضل صديق لك ، المشروبات السكرية والكافيين ، ليس كثيرًا.
أطعمة لتفادي دودج
| تجنب هذا | لأن... |
|---|---|
| الوجبات الخفيفة السكرية | مستويات السكر العالية يمكن أن تؤدي إلى هروب |
| منتجات الألبان | يمكن أن يؤدي في بعض الأحيان حب الشباب |
| الأطعمة المصنعة | عالية في الأملاح والمواد الحافظة ، سيئة لبشرتك |
| الكافيين المفرط | يجفف بشرتك |
Nitty-Gritty على التقشير
التقشير يمكن أن يكون مغريا للغاية ، خاصة عندما تشعر بشرتك وكأنها مسودة خشنة. أمسك خيولك! يمكن أن يؤدي الإفراط في التقشير إلى ضرر أكبر من الخير ، حيث يجرد بشرتك من الزيوت الأساسية.
دوس التقشير وعدم التقشير
- هل : استخدم مقشرا خفيفا مرة واحدة في الأسبوع
- لا تفعل : استخدم حبات فرك قاسية يمكن أن تمزق بشرتك
- هل : اختاري مقشرات كيميائية مثل AHA و BHA إذا كان جلدك يستطيع التعامل معها
- لا تفعل : تقشير إذا كان لديك اختراق ، لأن هذا يمكن أن ينتشر البكتيريا
الإجهاد وبشرتك: الاتصال غير المرغوب فيه
هل ستأتي النهائيات ؟ دراما العلاقة ؟ الحياة فقط تكون... حسناً ، الحياة ؟ يمكن أن يظهر الإجهاد في بشرتك ، مما يسبب كل شيء من الاختراقات إلى الشيخوخة المبكرة.
تقنيات خرق الستيس
- تمارين : جيد لجسمك ، رائع لبشرتك
- الذهن : التأمل يمكن أن يقطِع شوطًا طويلًا
- النوم الكافي : استهدف لمدة 7-8 ساعات على الأقل
- التحدث بها : في بعض الأحيان ، المشاركة هي في الواقع رعاية
نصيحة الخبراء لا تقدر بثمن
إذا جربت جميع أنواع الحلول التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والخارقة التي تصنعها بنفسك دون نجاح ، فربما حان الوقت لاستشارة طبيب أمراض جلدية. يمكنهم تقديم علاجات مخصصة وقد يصفون الدواء إذا لزم الأمر.
عندما ترى طبيب الأمراض الجلدية
- حب الشباب المستمر : إذا كان لا يذهب بعيدا
- تهيج الجلد عندما يكون الأمر أكثر من مجرد إزعاج مؤقت
- تغييرات غير مبررة : أي كتل أو مطبات أو شامات جديدة
أسئلة مكررة
لماذا بشرة المراهقين أكثر عرضة لحب الشباب ؟
تزيد التغيرات الهرمونية خلال فترة البلوغ من إنتاج الزيت ، مما يجعل بشرة المراهقين أكثر عرضة لحب الشباب.
ما الدور الذي يلعبه النظام الغذائي في العناية ببشرة المراهقين ؟
يمكن أن يسبب السكر العالي والأطعمة الدهنية الالتهابات ، مما يؤدي إلى تفاقم مشاكل الجلد مثل حب الشباب.
هل يمكن للمكياج أن يفاقم مشاكل بشرة المراهقين ؟
نعم ، خاصة إذا لم يكن المكياج غير مريح. يمكن أن يؤدي المكياج الثقيل الزيتي إلى انسداد المسام والمزيد من الاختراقات.
هل من الضروري استخدام منتجات خاصة لبشرة المراهقين ؟
في حين أنه ليس ضروريًا تمامًا ، فإن المنتجات المعدة لبشرة المراهقين غالبًا ما تستهدف المشكلات الشائعة مثل حب الشباب والزيتية بشكل أكثر فعالية.
كم مرة يجب على المراهقين تحديث روتين العناية بالبشرة ؟
يمكن أن يكون تحديث روتين العناية بالبشرة موسميًا أو حسب الحاجة ، اعتمادًا على كيفية تفاعل البشرة مع العوامل البيئية.
الأفكار النهائية: بشرتك ، قواعدك
كونك مراهقة أمر صعب بما فيه الكفاية دون مشاكل الجلد التي تعقد الأمور. ولكن تذكر أن البشرة المثالية ليست النهاية للجميع ، بل إنها تتعلق بالراحة في بشرتك والعيوب وجميع العيوب. لذلك ، اصنع السلام مع بشرتك ؛ إنها الوحيدة التي لديك.
