أوه ، انتصار من الدخول على الميزان ورؤية هذا الرقم السحري. لقد عملت ذيلك ، وعرقت الدلاء ، وابتعدت عن الحلويات المحيرة. ثم بام! لقد فعلت ذلك. لقد وصلت إلى هدفك في إنقاص الوزن. لكن انتظر ، ما هذا؟ بشرة مترهلة ومترهلة؟ آه ، المفارقة ، اسمك هو الحياة!
لنكن واقعيين ، سيداتي. هذا السيناريو ليس حكاية خرافية ، ولكنه أكثر من سيمفونية حلوة ومرة . إنها شهادة على مثابرتك ومرونتك وقوة إرادتك المطلقة. ومع ذلك ، فإن لديها أيضا القدرة على جعلك تخمن نجاحك. لا تخف ، رغم ذلك. هذه ليست نهاية العالم ، ولا هي نهاية رحلتك. دعونا نتعمق في مسألة الجلد المترهل بعد فقدان الوزن.
لماذا يحدث الجلد المترهل
مثل طفل متحمس يمد بالون علكة الفقاعة فقط لمشاهدته يتدلى عندما ينفد كل شيء ، لا يمكن لبشرتنا في بعض الأحيان العودة بعد فقدان الوزن بشكل كبير. يمكن أن تتعرض مرونة المراوغة التي نطمع فيها جميعا للخطر بسبب عوامل مختلفة:
-
العمر: لسوء الحظ ، تتضاءل مرونة بشرتنا مع تقدمنا في السن. بقدر ما نرغب في البقاء شابين إلى الأبد ، يمضي الوقت ، ومعه ، تماسك بشرتنا.
-
التعرض للشمس: قد تشعر فترة ما بعد الظهيرة التي تغمرها الشمس بأنها إلهية ، لكن الكثير من أشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في مرونة بشرتك.
-
طول الفترة الزمنية لزيادة الوزن: بشكل عام ، كلما طالت مدة زيادة الوزن ، زاد تمدد بشرتك ، مما يؤدي إلى زيادة فرصة ترهل الجلد بعد فقدان الوزن.
-
معدل فقدان الوزن : بطيء وثابت يفوز بالسباق ، أليس كذلك؟ قد يؤدي فقدان الوزن السريع إلى نتائج أسرع ، ولكنه قد يزيد أيضا من احتمالية ترهل الجلد.
لا تدع هذه القائمة تحبطك. هذه ليست سوى بعض العوامل التي قد تؤثر على مرونة بشرتك. لكن كل سحابة لها بطانة فضية. هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها اتخاذ إجراءات لتقليل أو حتى منع ترهل الجلد بعد فقدان الوزن.
نصائح وحيل لشد الجلد المترهل
هيدرات ، هيدرات ، هيدرات!
اشرب الماء كما لو كان قديما. يساعد الترطيب في الحفاظ على بشرتك ممتلئة ومرنة. إلى جانب ذلك ، إنه جيد للصحة العامة أيضا. نخب للماء!
البروتين: صديقك المفضل الجديد
يوفر البروتين العناصر الغذائية الأساسية لصحة الجلد. فكر في الأمر على أنه لبنة بناء للبشرة الصلبة والمرنة. لذا ، تأكد من تضمين اللحوم الخالية من الدهون والبيض والبروتين النباتي في نظامك الغذائي.
الحصول على الجسدية
أضف تمارين القوة إلى روتينك. يمكن أن يساعد رفع الأثقال وتمارين المقاومة الأخرى في ملء الفراغ الذي خلفه فقدان الدهون ، مما يمنح بشرتك مظهرا أكثر إحكاما. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشعور بالقوة هو دائما فوز!
ترطيب!
يمكن أن يكون المرطب الجيد أفضل صديق للبشرة. ابحث عن تلك التي تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك وفيتامين E. فهي تساعد على الحفاظ على بشرتك نضرة وصحية.
العلاجات غير الجراحية
إذا كنت ترغب في ذلك ، ففكر في علاجات شد الجلد غير الجراحية. يمكن أن تشمل هذه العلاجات بالليزر أو الموجات فوق الصوتية أو أجهزة الترددات الراديوية. يمكن أن تحفز هذه الإجراءات إنتاج الكولاجين والإيلاستين ، مما يساعد على شد بشرتك.
الآن ، خذ نظرة على هذه الطاولة المفيدة التي تلخص هذه النصائح:
| عمل | المنفعة |
|---|---|
| هيدرات | يحافظ على امتلاء البشرة ومرونتها |
| تناول البروتين | يوفر العناصر الغذائية الأساسية لصحة البشرة |
| تدريب القوة | يملأ المساحة التي خلفها فقدان الدهون |
| رطب | يحافظ على ليونة البشرة وصحتها |
| العلاجات غير الجراحية | يحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين |
القبول: الحدود النهائية
في نهاية اليوم ، تذكر أن الكمال مبالغ فيه. لقد قادتك رحلتك إلى أن تكون أكثر صحة وأقوى ويمكن القول إنها أكثر سعادة. لا تدع بعض الجلد المترهل يعيق الاحتفال بانتصاراتك.
في المخطط الكبير للأشياء ، الجلد المترهل هو تموج صغير في محيط شاسع من الفوائد من فقدان الوزن. احتضن التغييرات واستمر في السعي لتحقيق أهدافك الصحية. تذكري جمالك أكثر من مجرد بشرة عميقة. إن مثابرتك وتصميمك وقوتك هي التي تحدد هويتك حقا.
أسئلة وأجوبة حول الجلد المترهل بعد فقدان الوزن
1. هل يمكن أن تؤثر الوراثة على الجلد المترهل بعد فقدان الوزن؟
نعم ، يمكن أن تلعب الوراثة دورا في كيفية تفاعل بشرتك مع فقدان الوزن. بعض الناس لديهم بشرة أكثر مرونة بشكل طبيعي ، ويمكن أن يعزى ذلك إلى تركيبتهم الجينية. إنها واحدة أخرى من تلك الأشياء التي يمكننا أن نشكر والدينا عليها!
2. هل الجلد المترهل علامة على بشرة غير صحية؟
ليس بالضرورة. الجلد المترهل بعد فقدان الوزن بشكل كبير هو أكثر علامة على عدم قدرة الجلد على الانكماش مرة أخرى بعد التمدد لفترة طويلة. هذا لا يعني أن بشرتك غير صحية. إنه يحتاج فقط إلى بعض الحب والرعاية!
3. هل يمكن لبعض الأطعمة تحسين مرونة الجلد؟
إطلاقا! يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالفيتامينات C و E ومضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية في تحسين صحة بشرتك وربما مرونتها. لذلك ، لا تخجل من الفواكه والخضروات والمكسرات والأسماك.
4. هل سيفيد الترطيب بشرتي فقط ، أم أن هناك مزايا أخرى؟
شرب الكثير من الماء مفيد لصحتك العامة. يساعد على الهضم ، ويساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم ، ويزيت المفاصل ، ونعم ، يحافظ على بشرتك رطبة وصحية. إنه مربح للجانبين!
5. ما نوع تمارين القوة الموصى بها؟
يمكن أن يختلف نوع تمارين القوة بناء على مستوى لياقتك وتفضيلاتك. ومع ذلك ، فإن بعض التمارين المفيدة عالميا تشمل القرفصاء ، والطعنات ، والرفعات المميتة ، وتمارين الضغط. كما هو الحال دائما ، استشر أخصائي اللياقة البدنية لتصميم برنامج يناسبك.
تغليف
أليس من المضحك كيف يمكن للجلد ، أكبر عضو في الجسم ، أن يجعلنا نشعر بأننا صغار جدا في بعض الأحيان؟ لكن تشجع! مثل الفصول المتغيرة ، بشرتك أيضا لها دوراتها. مع بعض العناية والصبر والوقت ، يمكنك تقليل آثار الجلد المترهل بعد فقدان الوزن.
لذا ، الذقن ، الحوذان! أنت أكثر من بشرتك. أنت قوة لا يستهان بها ، بطل في حد ذاته. احتفل بنجاحك ، واحتضن رحلتك ، وتذكر دائما أن تحب البشرة التي أنت فيها.
