الأكزيما هي حالة جلدية مؤلمة ومهيجة تؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم ، وهي حالة يعرفها الكثير من الناس. على الرغم من عدم وجود علاج معروف لهذا المرض ، إلا أن التحسينات في العلاجات الطبيعية توفر بعض الراحة من أعراضه غير المرغوب فيها.
أحد هذه العلاجات التي تكتسب الاهتمام بين ممارسي الصحة اليوم هو الكولاجين للأكزيما -بروتين أساسي معروف لتعزيز نمو الجلد الصحي والذي قد يكون مفيدًا لأولئك الذين يعانون من الأكزيما. اكتشف كيف يمكن أن يساعد الكولاجين في إدارة شعلات اللهب والعثور على الراحة من التهاب الحكة من خلال هذا الاستكشاف الرائع في العلاقة بين هذين الشرطين!
الكولاجين والإكزيما
للبشرة الأكثر صحة في الظهور والشعور ، تعتمد أجسامنا على الكولاجين! البروتين الأكثر انتشارًا في البشر ، الكولاجين ، يوفر لبشرتنا قوته ومرونته مع الحفاظ على رطوبته أيضًا. ومع ذلك ، عندما لا نحصل على ما يكفي من هذا البروتين الصحي ، قد تتغير الأمور وقد تحدث التجاعيد أو الجفاف أو البلل. الحفاظ على كميات عالية من الكولاجين أمر ضروري لصحة الجلد ممكن.
فوائد الكولاجين للأكزيما
الكولاجين هو إضافة مفيدة لأولئك الذين يعانون من الأكزيما ، قادر على تحسين ترطيب البشرة والحد من الالتهابات. وجدت العديد من الدراسات أن مكملات الكولاجين يمكن أن تزيد من محتوى الماء في الجلد لتخفيف الجفاف والحكة ، وكذلك مكافحة التهيج الناجم عن هذه الحالة. حل بسيط مع فوائد جدية!
كيف يمكن للكولاجين تحسين صحة البشرة
تنتج أجسامنا الكولاجين بشكل طبيعي للحفاظ على مظهر بشرتنا شبابًا وصحيًا-ولكن لسوء الحظ ، يتراجع هذا الإنتاج مع تقدم العمر. قد تساعد مكملات الكولاجين في استعادة مستويات الكولاجين المنضب في الجسم ؛ مما لا يؤدي فقط إلى تحسين صحة البشرة وحيايتها بشكل عام... ولكن أيضًا يساعد على تقليل علامات الشيخوخة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد مع تعزيز الندبات أو عيوب أخرى على مستوى السطح.
أنواع مكملات الكولاجين للأكزيما
الكولاجين للأكزيما تأتي المكملات الغذائية في مجموعة متنوعة من الأشكال ، ويقدم كل منها مزايا حصرية لها. من بين أكثر أنواع مكملات الكولاجين المفضلة للإكزيما:
- النوع الأول من الكولاجين: الجلد والعظام والأوتار حيث يحتوي الجسم على معظم هذا الشكل من الكولاجين. يقال إن أفضل المكملات الغذائية لتعزيز صحة الجلد تحتوي على الكولاجين من النوع I.
- النوع الثاني من الكولاجين: يتم دعم صحة المفاصل بشكل متكرر بواسطة هذا الشكل الخاص من الكولاجين ، الموجود في الغضروف. عن طريق خفض الالتهابات في الجسم ، يمكن أن يساعد أيضًا في تعزيز صحة الجلد.
- الكولاجين البحري: هذا النوع من الكولاجين مشتق من الأسماك وهو غني بالأحماض الأمينية المفيدة لصحة البشرة. غالبًا ما يستخدم الكولاجين البحري لتحسين ترطيب البشرة وتقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
كيفية استخدام الكولاجين للأكزيما
الكريمات والمستحضرات والمساحيق والكبسولات ليست سوى عدد قليل من الأنواع العديدة من مكملات الكولاجين التي يمكن اعتبارها للأكزيما. هذه عدة طرق لاستخدام الكولاجين للأكزيما:
كريمات وغسول الكولاجين
يمكنك تطبيق كريمات ومستحضرات الكولاجين على الجلد على الفور للمساعدة في تقليل الترطيب والتهيج. غالبًا ما يتم تضمين ببتيدات الكولاجين وحمض الهيالورونيك والمواد الكيميائية الأخرى الجيدة لصحة الجلد في هذه المنتجات.
مكملات الكولاجين والمساحيق
حبوب الكولاجين ومساحيق بلعها عن طريق الفم يمكن أن تساعد بشرتك من الداخل إلى الخارج. في كثير من الأحيان ، هذه المكملات الغذائية هي مساحيق أو حبوب يمكن خلطها في المشروبات أو العصائر.
الأطعمة الغنية بالكولاجين
استهلاك نظام غذائي غني بالأطعمة التي تعزز الكولاجين يمكن أن يساعد أيضًا على تعزيز صحة الجلد. مرق العظام والمأكولات البحرية وبياض البيض هي وجبات قليلة مرتفعة في الكولاجين.
العلاجات الطبيعية الأخرى للأكزيما
هناك العديد من العلاجات الطبيعية بالإضافة إلى الكولاجين التي قد تساعد في السيطرة على علامات وأعراض الأكزيما. إليك بعض الرسوم التوضيحية:
الصبار
الصبار هو طبيعي مضاد للالتهابات يمكن أن يساعد في خفض الاحمرار والتورم والحكة المرتبطة بالإكزيما. قد يساعد جل الصبار المطبق على المنطقة التالفة على تهدئة البشرة وتشجيع الشفاء.
البروبيوتيك
البروبيوتيك في الجسم مثل الأبطال الخارقين الصغار الذين يحاربون الالتهابات ويزودون بصحة الأمعاء. وفقًا للدراسات ، فإن تناول الأطعمة أو المكملات الغذائية الغنية في البروبيوتيك يمكن أن يساعدك على مكافحة الأكزيما ويمنحك بشرة أكثر سلاسة وأكثر متعة.
فيتامين د
الحفاظ على مستويات صحية من فيتامين (د) أمر لا بد منه لأولئك الذين يتطلعون إلى الحفاظ على بشرتهم في شكل قمة الرأس. تم ربط كمية غير كافية مع زيادة فرص الإصابة بالإكزيما ، مما يجعل الأمر أكثر أهمية أن تتخذ خطوات اليوم لزيادة الجرعة من خلال المكملات الغذائية أو عن طريق اصطياد بعض أشعة الشمس!
زيت سمك
مكملات زيت السمك قد تكون سلاحك السري عند fi Ghting ضد الالتهابات والإكزيما. هم كذلك معبأة مع الأحماض الدهنية القوية المضادة للالتهابات أوميجا 3 لمعالجة كل من هذه القضايا الشائعة.
تغييرات نمط الحياة للمساعدة في إدارة الإكزيما
قد تساعد العديد من التعديلات على نمط الحياة في السيطرة على أعراض الأكزيما بالإضافة إلى العلاجات الطبيعية. إليك بعض الأمثلة:
تجنب المشغلات
في حين أن بعضها قد يكون غير قابل للكشف ، يجب تحديد مسببات الإكزيما وتجنبها كلما كان ذلك ممكنًا. بالإضافة إلى المهيجات الواضحة مثل المنسوجات أو الصابون أو المنظفات ، ألقِ نظرة فاحصة على ما يمكن أن يسبب إزعاجك. القضاء على المشغلات بشكل استباقي هو استراتيجية رائعة لتخفيف الانزعاج الناجم عن هذا المرض.
ترطيب بانتظام
البشرة الرطبة بشكل صحيح ضرورية لإدارة الأكزيما. مكافحة الجفاف والتهيج مع مرطب لطيف وخالي من العطر يتم تطبيقه يوميًا لتحسين الملمس وتقليل الاحمرار.
ارتداء ملابس مريحة
يمكن أن يساعد ارتداء الملابس المفضلة المريحة المصنوعة من الأقمشة القابلة للتنفس على حماية البشرة الحساسة وتهدئة حكة الأكزيما. لذلك ، انزلق إلى شيء طبيعي للبقاء مرتاحًا طوال اليوم!
إدارة الإجهاد
مكافحة الآثار الجسدية للأكزيما تعني إدارة مستويات التوتر أيضًا. يمكن أن تساعد استراتيجيات الاسترخاء مثل اليوغا وتمارين التنفس العميق والتأمل في تخفيف بعض هذا التوتر وتؤدي إلى أن تكون أكثر سعادة وصحة.
FAQs حول الإكزيما
فيما يلي بعض الأسئلة الأكثر شيوعًا بشأن الفوائد والاستخدامات والمخاوف المتعلقة باستخدام الكولاجين خصيصًا للأكزيما:
هل يمكن أن يؤثر النظام الغذائي على الإكزيما ؟
يجد بعض الناس أن بعض الأطعمة يمكن أن تؤدي إلى اشتعال الأكزيما. يمكن أن يساعد تحديد هذه المشغلات وتجنبها في إدارة الأعراض.
ما هي المنتجات الجيدة للإكزيما ؟
المنتجات بدون عطر أو مواد كيميائية قاسية عادة ما تكون أفضل. المطريات ، الستيرويدات الموضعية ، والكريمات والمستحضرات المرطبة المصممة خصيصًا للبشرة الحساسة يمكن أن تكون مفيدة أيضًا.
هل يؤثر الإجهاد على الإكزيما ؟
نعم ، يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى ظهور أعراض الإكزيما أو تفاقمها. من المهم إيجاد طرق لإدارة الإجهاد للمساعدة في السيطرة على الأكزيما.
هل الأكزيما معدية ؟
لا ، الأكزيما ليست معدية. لا يمكنك الإمساك بها من شخص آخر.
هل يمكنني استخدام المكياج إذا كنت تعاني من الأكزيما ؟
نعم ، ولكن من المهم اختيار منتجات لا تسبب الحساسية ومصممة للبشرة الحساسة لتجنب التهيج المحتمل.
هل يمكن أن تؤثر الإكزيما على نومي ؟
نعم ، الحكة الناجمة عن الأكزيما يمكن أن تعطل النوم. العناية بالبشرة المناسبة قبل وقت النوم يمكن أن تساعد في تقليل الانزعاج.
هل يمكن لأشعة الشمس أن تساعد الأكزيما ؟
نعم ، يمكن أن يساعد التعرض المعتدل لأشعة الشمس في الإكزيما في بعض الحالات ، ولكن حروق الشمس يمكن أن تزيد الحالة سوءًا. احمي بشرتك دائمًا بشكل مناسب.
خاتمة
مكملات الكولاجين هي خيار مفيد لإدارة الأكزيما. تشير الأبحاث إلى أنه يمكن أن يعزز ترطيب البشرة ومرونتها ونسيجها بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، قد يقلل من التهاب الجسم. أولئك الذين يرغبون في إضافة الكولاجين إلى نظامهم الصحي لديهم بعض الخيارات المختلفة بما في ذلك الكريمات والمستحضرات والمساحيق والكبسولات. للحصول على أفضل النتائج ، يجب أن تقترن هذه الاختيارات مع علاجات طبيعية أخرى وتغييرات نمط الحياة ذات الصلة بأعراض الأكزيما.
